朝練

昨日エンドの修正のついでにディレーラーの調整もしていただき変速も快調。
モチベーションも新たにグリグリと、結構追い込んで走れました。

走行距離：17.58km
平均速度：24.5km/h
平均ケイデンス：84rpm
平均心拍数：156bpm
消費カロリー：432cal

続けて朝練を行うには回復力の向上を図らねばということでプロテインを投入
しました。

明治製菓 SAVAS（ザバス）　ランナープロテイン　6包

価格：436円（税込、送料別）

明治製菓 SAVAS（ザバス）　ランナープロテイン　280g

価格：1,575円（税込、送料別）

ウエイトダウンを目的にするならソイ系を選ぶべきところなのですがドリンクに
溶かして運動中に摂れる手軽さとまずは出力アップのために筋力増強も肝要
ということでホエイ系から試してみることに。

テイストフリーという触れ込みですがスポーツドリンク（アクエリアス）は市販の
濃度だと運動しながら飲むには濃すぎて飲み難いので若干水で薄めてボトル
に入れてるのですがこのプロテインを入れて元の濃度より濃く甘くなった気が。
底の方になるとエグ味というか物凄い味で飲み下せませんでした。

走りながら給水してるのに帰ってからプロテイン摂取のため一定程度の水分
摂るのはお腹ガボガボになりそうで気が進まないしな…考えどころです。