アカイC4 VTSとお別れしました。ロードバイクも1台手放しましたがなぜか1台増えちゃいました


by wonder_95218
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カテゴリ:ゆるふわっと禁煙( 4 )

えー禁煙しようとした人によく言う挫折するタイミングに3が付く時ってぇ言いますね、3日・3週間・3ヶ月・3年。

その最初の関門3日がやって参りましたよこれが。朝起きて、長年の習慣ですから過りましたよ「タバコ吸わな」ってね。昨日一昨日にない感覚だっただけにちょいと不安が頭掠めながらの1日のスタート。

寝起きの一服の衝動往なせばこれまで通りの、と思いきや梅雨らしい雨の一日。

会社の近所のお店のおいさん、屋内で吸うの禁じられてて雨降るとうちの会社の角の軒で雨を避けつつタバコ吸ってるんだけどこれが見事に風に流されて煙と匂いが流れ込んで来るわけで。

最初は「タバコの臭いしてるな、あのおいさんやろな」ぐらいで深く気にしてなかったけど匂いを意識するにつれ...『オェェェェェ』強烈な吐き気。

あぁクスリ効いてると副流煙すら受け付けないのね。

最後に踏ん切り付けさせた症状が煙の匂いだけで現れるならとてもじゃないけど自発的にタバコ口にする気になりゃしないわな。

つーことで思わぬ形で挫折の危機を乗り切りましたわ。
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by wonder_95218 | 2014-06-21 22:33 | ゆるふわっと禁煙 | Comments(0)
ということで本日から薬の一回に服用する単為量が倍に増え喫煙が禁止と相成りました。今日ここまでの感想としては吸わなくてもなんという事はない。

むしろキツかったのは薬を決まった用量服用しながらであれば喫煙しててもいいよな昨日までの7日間の方がしんどかった印象。

薬服用開始した日に書いたように『深く吸い込んだつもりでも吸えてない感じ、吸い終わってから「吸ったな」って感覚が全くない』にプラスして吸いたいなという欲求が徐々に薄くなってくる、でも手元にタバコあるし8日目からは『ゼッタイ吸っちゃダメ』になるんだから的な意地汚さに負けて吸ってみる、と吸いたいなと感じてたのは身体じゃなくて頭に刷り込まれた習慣の方からのもので別にタバコ吸いたかったわけじゃなかった感、ついでに薬が徐々に身体に染み渡ってるきてマズイどころか受け付けなくなってきて吐き気するわ頭痛くなるわ最終的には肺に煙入れようとしただけで嘔吐くように。

なもんで当初不安に思ってた「8日目以降一本たりとて禁止」ですが薬が効いてる限り吸いたい欲求が湧かない、退薬症状も抑えられてるので頭にタバコが浮かんだ時は脳味噌が言ってると思って去なしてればとりあえずなんとかなりそうな予感。
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by wonder_95218 | 2014-06-19 20:14 | ゆるふわっと禁煙 | Comments(0)

チャンピックス服用開始

先に言っちゃうと本数変わってませんw

深く吸い込んだつもりでも吸えてない感じ、吸い終わってから「吸ったな」って感覚が全くない辺り作用してるんでしょうね。

というか吸い終わった直後から長時間吸えなかった時のソワソワ感(喫煙者の方には分かると思う独特のアノ感じ)があってでも吸いたいかったらそうでもないヘンな感覚。

よく言われるマズく感じるってのはよーく意識するとそれっぽいけど幸か不幸か体調最悪でマズいと思いながらでも吸う人で今のタバコは結構メンソールがキツいので誤魔化し効くのでそこまで感覚の変化なし。

「あっここで吸いたいな」と思ったタイミングで吸わなくてもそれは平気だったけど惰性でフツーに吸ったら今日は本数変わりませんでした。

こんな感じで一週間後には一本も吸っちゃダメってとこに到達できるのかしら?
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by wonder_95218 | 2014-06-12 22:32 | ゆるふわっと禁煙 | Comments(0)

禁煙外来初診

今になれば時効(?)ですから大っぴらに言っちゃいますが15歳の時から吸い始めて22年余り幾度もの値上げ乗り越え「いくら値上がりしようがたぶん吸い続けるよ?」と公言してきましたが禁煙はじめます。

最初に言っちゃうと
公に宣言して自分で外堀埋めちゃう作戦ですわw

禁煙するぞ!(とまで意気込んでない)と決めたきっかけ、はあるようでないようでビミョーなんですけどひと言にまとめれば「喫煙者」という生き方がめんどくさくなってきたってとこでしょうか。

ということでチャンピックス処方してもらいました。
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以後の受診のスケジュール調整のため服用は明日からですが。

実際のとこデータによればチャンピックス処方終了から半年後の禁煙継続率は過半数割ってるしホントに止めれるのかは自分でもよくわかんないんですけどねw

体験者の話聞くと少なくとも20代に禁煙に挑んだ時に辛かった強烈な離脱症状(禁断症状)とその後の吸いたい衝動(コレを覚えてるから止めようという気持ちが揺らいで踏ん切りつかなかった)が相当軽減されるらしいのでそれでも続かなかったら自分は一生吸うサイドの人間なんだって割り切れるので自分にプレッシャーかけない程度の気持ちで試してみようと思います。
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by wonder_95218 | 2014-06-11 20:25 | ゆるふわっと禁煙 | Comments(0)